Muži se často zajímají o to, jak zvýšit potenci doma. Existuje mnoho způsobů, ale před jejich použitím se musíte poradit se svým lékařem.
Tradiční metody
Mnoho mužů se snaží zvýšit potenci pomocí lidových léků. Z lékařského hlediska je to přijatelné a obvykle bezpečné. Musíte však pochopit limity, které mají tradiční metody zlepšující potenci.
Co získáme z doma připravených odvarů a tinktur? Specialisté na alternativní medicínu si mohou říkat, co chtějí, ale tradiční receptury poskytují pouze živiny. To je velmi užitečné pro mužskou potenci, ale účinek odvarů a tinktur nelze srovnávat s účinkem, kterého lze dosáhnout pomocí léků.
Zde nemáme na mysli doplňky stravy nebo vitamino-minerální komplexy. Mluvíme o lécích, jako jsou antibiotika na prostatitidu. Každý lék funguje jinak, ale řeší specifické problémy. Zatímco tradiční metody jsou pouze pomocnou léčbou. Má smysl je používat pouze po hlavní léčbě prostatitidy nebo impotence, aby se konsolidovaly výsledky.
Před léčbou potence doma je vhodné promluvit si se svým lékařem. Možná už má vaše tělo problémy, které vyžadují radikálnější léčbu. A používání tradičních metod bude ztrátou drahocenného času.
Česneková tinktura
Nejjednodušší odpovědí na otázku, jak zvýšit potenci, je jíst česnek. Musí se však jíst čerstvé, což ne každému vyhovuje. Tradiční medicína proto připravila několik užitečných receptů na česnekovou tinkturu:
- Vezměte oloupaný, nasekaný česnek. Zvážíme - potřebujeme 1 kilogram. Nalijte česnek do třílitrové nádoby. Poté v jiné nádobě smíchejte 0,5 litru vodky a 0,5 litru čisté vody. Výsledný zředěný alkohol nalijte do česneku. Trváme na tom sedm dní, někdy žvatlíme obsah. Pijeme 3 lžičky. třikrát denně, 30 minut před jídlem. Léčebný kurz končí objemem tinktury. Jeden takový průběh lidové léčby potence stačí na rok;
- Česnek opět oloupejte a nakrájejte najemno, dokud nedosáhne kilogramu. Nalijte do 3litrové sklenice. Nádobu naplňte až po okraj převařenou vodou. Dáme na týden na chladné místo, kde není přístup slunečního záření. Denně nádobu protřepejte, aby byl účinek tinktury na potenci silnější. Pijeme podle stejného schématu jako v předchozím receptu. Je vhodné jej zapít mlékem;
- Pro tento recept na zvýšení mužské potence stačí jedna hlávka česneku. Oloupaný hřebíček nastrouháme. Vezměte nejmenší pánev. Zde nalijte 300 ml kvalitního bílého vína. Přidejte česnek a promíchejte. Čekáme, až se uvaří. Na nejnižší výkon přikryjeme pokličkou, vaříme ne déle než 60 sekund. Počkáme, až vychladne a dáme do lednice. Pijeme malý doušek třikrát denně, před jídlem. Tři dny se léčíme, tři dny odpočíváme a tak dále.
Celer
Je těžké najít muže, který rád jí celer. Celer je však jednou z nejužitečnějších zelenin pro potenci. Aby bylo snazší se s tím „vypořádat“, připravte šťávu ze stonků a oddenků rostliny. Přidejte 20 ml do jakéhokoli jiného studeného nápoje. Nejlepší je použít čerstvě vymačkanou dýňovou šťávu.
Zázvor
Zázvor byl zvláště často používán pro potenci orientálními léčiteli. Zázvorové oddenky pomohou obnovit mužskou potenci. Rostlina poskytne nejvíce živin, pokud ji použijete pomocí následujících metod:
- Marinování. Čerstvý oddenek očistíme a nakrájíme nadrobno. Připravte si marinádu ze 400 ml rýžového octa a 5 lžiček cukru s trochou vrchní části. Připravený zázvor nalijte do skleněné nádoby a zalijte marinádou. Zavřete a protřepejte. Pokud si ho připravíte večer, ráno bude zázvor připraven pomoci mužské potenci;
- Smíchejte med a zázvor ve stejném poměru. Místo drceného čerstvého oddenku můžete použít práškový zázvor. Toto koření lze snadno najít v běžných obchodech. Vložte do lednice a za dva týdny bude hotová. Večer jíme dvě lžičky;
- Rozdrťte zázvor. Nalijte do skleněné nádoby a poté do ní nalijte vodku tak, aby zakrývala hlavní přísadu. Po dvou týdnech naši tinkturu přecedíme. Večer užíváme 25 kapek.
Kegelovy cviky
V polovině 20. století vyvinul doktor Arnold Kegel vlastní cvičení, která posilují svaly pánevního dna. Byly vynalezeny pro zástupce spravedlivého pohlaví trpícího enurézou. Později se ale ukázalo, že taková cvičení mají také zvyšující se vliv na potenci. Navíc z vědeckého hlediska jsou Kegelovy cviky doma nejlepší prevencí prostatitidy.
Podstatou cvičení je najít a posílit svaly, které přicházejí do kontaktu s mužským reprodukčním systémem. Normálně tato svalová skupina drží na svých místech orgány pobřišnice a pánve. Muži i ženy jej však při pohybu namáhají jen zřídka. Pánev ochabuje, orgány se vysouvají, zhoršuje se krevní oběh. V důsledku toho se objevuje prostatitida a mužská potence je narušena.
Seznam tahů
První věc, kterou musíte udělat, když začnete Kegelovy cviky, je najít potřebnou svalovou skupinu. Nejen vědět, kde se nachází, ale cítit a umět provést základní pohyb. To je docela jednoduché: zastavit proud při močení. Sval, který jste použili, je potřebný ke zvýšení potence.
Při močení můžete také provádět základní sadu cvičení:
- Zastavte proud, pokud je to možné, několikrát;
- Když stream začne, zpomalte jej, ale tak, aby pokračoval;
- V tomto případě byste neměli namáhat břišní nebo hýžďové svaly;
- Zpočátku to nemusí dopadnout dobře, což znamená, že byste měli ve cvičení pokračovat, dokud to nevyjde.
Kdykoli můžete vyzkoušet následující pohyby, které pomáhají zlepšit potenci:
- Velmi pomalu dosahujeme maximálního svalového napětí. Dobrý výsledek je, když se vám podaří proces natáhnout na pět sekund;
- Poté stejným způsobem po dobu pěti sekund tyto svaly plynule uvolněte;
- Když je penis vzpřímený, zkuste s ním pohybovat;
- Zkuste při intimním kontaktu napnout Kegelovy svaly.
Mějte na paměti následující body:
- Zpočátku, pro usnadnění, můžete cvičení provádět vleže;
- Asi po měsíci každodenního cvičení by měl být muž schopen napnout sval na deset sekund;
- Při provádění Kegelových cviků se nedotýkejte prsty cílové svalové skupiny.
Další cvičení
Cvičení na potenci může doma používat každý muž. Jedním z nejjednodušších cviků jsou pravidelné dřepy. Stimulují krevní oběh a zbavují muže stagnujících procesů. Vysoká hladina testosteronu se obnoví a muž zapomene, že nedávno trpěl špatnou potencí. Je snadné provádět toto cvičení na potenci u vás doma nebo v bytě.
Pro zvýšení potence je potřeba provádět dřepy trochu jinak. Umístěte nohy o něco širší než ramenní pletenec. Prsty by měly směřovat různými směry. Při dřepu pro zvýšení potence byste měli nejprve nastavit napětí v hýžďových svalech.
Chodidlo by mělo být pevně na povrchu. Hýždě ve dřepu spouštíme co nejníže, jedině tak zvýšíme potenci. V nejnižším možném bodě musíte několik sekund stát bez pohybu. Poté muž zvedne hýždě nahoru, jako při běžném dřepu. Hýžďové svaly nelze uvolnit ani na vteřinu. Deset opakování ve dvou přístupech bude stačit.
Seznam tahů
Vyzkoušejte také následující cvičení pro zvýšení potence doma:
- Rotace pánve. Dobře se hodí pro ranní cvičení, zlepšují nejen potenci, ale i náladu. Položte nohy na šířku ramen a ruce v pase. Otáčíme pánví - čtyřicet pohybů ve směru hodinových ručiček a o stejnou míru proti směru hodinových ručiček. To vám umožní zvýšit krevní oběh v oblasti genitálií. Posiluje také bederní svaly, nezbytné pro silné a dlouhé tření;
- Naklonění. Umístěte nohy o něco širší než ramenní pletenec. Ohýbáme tělo a snažíme se prsty dotknout podlahy. Zpočátku bude stačit dvacet opakování ve třech přístupech. Zátěž postupně zvyšujeme, až na padesát sklonů. Zátěž již nezvyšujeme, nadále trénujeme v tomto rozsahu. Jedná se o vynikající prostředek na zvýšení potence. Zlepšuje se nejen krevní oběh, ale i fungování nervů v oblasti genitálií;
- Velké kroky. Tento pohyb je vhodné provádět ráno, nalačno. Bereme dvě lehké činky, vážící ne více než deset kilogramů. Udržujte záda rovná, horní končetiny s činkami hledejte dolů. Chodíme tak, aby se tělo pomalu prohýbalo a úhel kolena byl 90 stupňů. Vyměníme nohy. Muž provádějící toto cvičení doma rychle zvyšuje úroveň své potence.